在跑步转弯时，总感到有一股力量将自己推向外方，整个人“飘”乎不定失去平衡，然后心理紧张，前倾，拉缰，小腿后移、内方脚丢掉脚镫等等一系列的问题随之出现，马也从跑步变成快步……

自己非常想按照教练的要求坐进马的运动中去跟随它，但就是做不到！！！

你也有这样的经历吗？

德国骑术教育中介绍了跑马场围栏解决方法，通过对骑术理论的学习能更快更有效地帮助实际骑乘.

本文理论内容来自“德国骑术认证5级学习手册”，”调教圈围栏The principles of riding”“Riding with Understanding and Feeling” 。

在转弯时，身体重量调教圈护栏更多的移至内方坐骨上，这时相应地，内方臀部调教圈栅栏要降低一些，内方腿调教圈护栏的膝盖位置相比于外方腿来说也略微低一些。

这里最容易发生的错误就是骑手身体向内方调教圈围栏倒，倾向于过多跑马场围栏的重量变化，调教圈栅栏内方臀塌陷，骑坐外移，骑手的重心也随之移至错误的一侧。

“我都这么往内方倒了，怎么还说我重心在外方上呢？

你以为是上身内倾就是重心向内了？错！实际结果恰恰相反。

为了避免这种错误，骑手要想着尽可能用外人看不到单侧骑坐扶助来进行，试着将内方膝尽可能的降低，注意如果内方脚用力过多地踏在内方脚镫上，通常会让内方膝盖处的角度打开而使骑手坐到错误的一侧上，内方脚容易丢镫。

我们都知道在直线上时，骑手的臀部应与马的臀部平行，骑手的肩膀与马的肩平行，那么在转弯曲线上呢？当然也是一样的，但怎么做到呢？

我们看到马在转弯时有屈挠和屈曲，且略微地朝圆心倾。

为了适应马的重心变化，骑手要“旋转骑坐”，即在曲线上时骑手的内方臀和外方肩稍微向前，同时骑手的核心或躯干肌肉随马背起伏而收紧和放松，使盆骨有一些倾斜地运动。