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在马术障碍赛中跳障碍为什么在平地上花大量时间

那是由于:完满的障碍跨越取决于完满的障碍接近。而接近障碍则是在高山上完成的举措。只需策骑过均衡性甚佳,可毫不费吹嘘之力完满跨越障碍的马匹,骑手可以清楚觉得出马匹与障碍是如此贴合,跨越障碍自身变得如此简单。那我想,这样的骑手决不会在苦苦跟随其它的训练办法,而是何乐不爲地去花大批的时间在高山工作上了。

第一要看的就是坐姿。假定说跳障碍是马匹的工作,那麼骑手的工作便是“不要去干扰”。在美国被称爲两点势的坐姿,是指,将镫革放到跳障碍时需要的长度,即镫革末端恰触及距骨,骑手抬高骑坐约0.25英寸(约3厘米),分开马鞍,稍稍合拢臀部,身体重心放到脚后跟上。头脑里,思索的是在进步脚趾,而非硬是把脚后跟压下去。这样有助于拉伸骑手腿部的肌肉,对马匹发作一种自动的抓力,或吸引力。骑手眼睛向上,肩部尽可以置后,但绝不过度后仰,死坐在马鞍上(注:在实际训练中,简直不可以一动不动地站立着。跑步中,还算容易。但在快步中,在骑手肌肉完全顺应之前,会感到十分舒适。)。

不过,快步是很棒的训练办法,因而,Alice和Emma下定决计,以两点势坐姿在室内场快步绕起圈来登时,呜咽和嗟叹声一片,响彻数里。五分钟的两点势快步终了后,我让她们休息一会(呜咽和嗟叹声剧增)。但让她们快乐的是,在末尾两点势跑步时,清楚容易了很多,镫革也觉得长了。充沛热身后,我们末尾快步障碍栏经过一些障碍。大家都晓得,在腾跃路途时,是用跑步马术障碍来接近障碍的,那爲何还要练习快步经过障碍呢?缘由有很多。关于骑手来讲,练习快步经过马场设备障碍是要教会你不要马术设备在马匹做出举措之前,试图腾跃。假定这样做了,结果很清楚,而且觉得很不马场设备舒适。而就马匹而言,骑手是在它正预备重心后移到臀部时,把整个身体都扔到了它的前肢上。

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因而,马匹不可以轻松腾跃,而更大可以是去马术障碍打落障碍或干脆拒跳。关于马场设备马匹来讲,练习障碍栏快步经过障碍可以协助它改善推进力,懂得成功腾跃障碍,是推进力的作用,而非速度。要学会等候。针对一些马匹,在障碍前,放些横木,会让其看法到没有速度,照旧可以在间隔障碍很近的起跳点起跳,跨越矮小的障碍,从而抵达进步马匹自决计的目的。运用便携式小型障碍或在障碍前放置快步横木可以协助马匹和骑手在接近障碍时,坚持节拍,并确保马匹拥有足够的推进力去跨越障碍。将横木很接近的顺次排开,并不一定会让马匹膨胀。骑手往往以一种动力完善,而非充溢动力但膨胀的快步接近横木,这样就完全孤负了放置横木的初衷。

让我们来举一个例子,拿一匹16.1掌高(1.65米),步伐居中的马匹来讲,四个横木应散布在1.2-1.4米之间,而离障碍最近的横木距障碍约2.7-2.9米远。一切间隔都要按照马匹的体魄和步伐大小而定。在马匹以高质量,向前且抓紧的快步接近障碍时,其四蹄是恰恰踏在各横木之间的空地上的。我之所以强调“高质量”这个词,是由于大少数状况下,能否成功快步经过横木并跨越障碍往往取决于快步的质量,而非横木间的间隔。马匹Robbie和马匹Playboy,高山工作都已经不错,快步经过横木也不成效果,并可以接跳前面的障碍。每次跨越完障碍,她们都可以持续直线行进一段间隔,立定,行进并前往。

最初,快步练习终究变爲了四步的跑步,而跑步之前还要完成行进和立定举措。在马匹“飞弹”出去的霎时,骑手应关注并调整坐姿和坚持节拍。跳障碍时,最困难的事情莫过于在接近障碍进程中,不能动。而快步横木正是提供应Emma和Alice一个机遇,去及时更正。低头看是另一个重点。除了在腾空时,协助骑手锁定下一道障碍,低头看还是决议骑手能否恢复起跳前坐姿的一个重要要素。爲了确保这两位骑手低头看,我就站在障碍的落地一侧,举起手指,让她们在经过障碍时,大声通知我手指的数目。就当她们都不是远视眼吧,这个练习的效果还是不错的。在接近障碍,腾空中和落地时,骑手的腿不应该移动。当马匹接近障碍时,骑手要抬起脚趾,收紧双腿,轻压在马匹两侧的小腹上,并坐稳在马鞍的最深处。在起跳前的最初一步,总是要以稍微向前的方式骑乘。当马匹跳起来时,骑手要经过收紧臀部,给予马匹最大的自在限制,而此时骑手的脚趾要抬起,重心下压在脚后跟上。就像在高山打工中一样,脚后跟下沉,骑手稳坐马上。身体姿态要像滑雪运发起,双脚坚持均衡。假定马匹想要在你的身下溜走,骑手就似乎是双脚稳稳地站立在了地上。也正是由于这个缘由,骑手的双脚也被称爲“支撑的基点”。只需双腿放在正确的地位,在马匹落地时,骑手才有可以做好充沛预备,以便做出转向或调整姿态。假定在跨越障碍时,失掉了坐姿,骑手就要浪费时间(和步伐)来进行调整。在直线上的立定和行进举措完成后,马匹跑步转弯后,进入四步路途。立定和后让步马匹重心放回到肘关节上,防止在转弯中,向前肢的倾斜。

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下一个效果就是要坚持住节拍,中转障碍中心。爲了关注节拍,我让Emma和Alice数清各自抵达第一道障碍的步子,并在落地时,喊出“落地”两个字,然后,数清抵达下一个障碍的步子。数步子可以协助骑手关注于跑步的节拍。只需拥有了步伐分歧的跑步,骑手才干够学会如何来“看”步子。假定跑步的质量不停地变换,骑手将永远不可以学会。在几次尝试后,Emma和Playboy看起来,已掌握了要领。而Alice却发现,假定她的手与马嘴坚持在同一条直线上,(而非抬高缰绳),就会在起跳点上,和Robbie融爲一体。觉得Robbie是本人在飞向障碍,颈部稍用力,便腾空一跃而过。“对,就是这种觉得”。跳得越多,觉得越好。节拍和推进力是成功跨越障碍的根底。最理想的状况是以同质量的跑步,完成整个路途。假定跑步质量高且步伐平均,起跳点绝不会太远。不论是做什麼样的调整,就会绝对庞大。想象一下,假定在你完成路途的进程中,忽然凭空而降下一道障碍。试问本人,我的跑步够好吗,可以顺利跨越这凭空而降的障碍吗?我想这个时分的你,应该是很有决计了。


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